Popis
Popis produktu:
Cvičenie pomocou cvičného lana je jednou z čoraz častejšie vykonávaných pohybových aktivít. Ocenia ho najmä ľudia trénujúci crossfit. Tento špecifický výcvik má korene vo vojenskom výcviku a okrem zatraktívnenia výcviku vám umožňuje rozvíjať lepšiu vytrvalosť a výcvikové kapacity. Cvičné lano je tiež známe ako bojové lano.
Cvičením s cvičným lanom zlepšíte nielen vytrvalosť svojich rúk alebo predlaktí. Správne zostavený tréning bude mať pozitívny vplyv na kondíciu a koordináciu celého vášho tela.
Detaily produktu:
- Dĺžka: 1500 cm
- Priemer lana: 32 mm
- Protišmykové rukoväte: ÁNO
- Farba: čierna a červená
Čo je to lanový tréning?
Cvičenie s lanami je vytrvalostno-silový tréning. Svoj pôvod má vo vojenskom výcviku. Predtým, ako sa dostal k crossfitu, však túto formu tréningu využívali aj ľudia trénujúci bojové umenia. Cvičenia na lane sú globálnymi cvičeniami – zapájajú celé telo. Cvičenie s lanom je dynamické a formuje tiež dynamiku a silu.
Populárne cviky s cvičným lanom:
- bičovanie,
- zdvíhanie,
- vyťahovanie,
- ťahanie,
Ako často cvičíte s tréningovým lanom?
Cvičenie sa zvyčajne vykonáva pomocou jedného lana, ktoré je dlhé asi 9 – 15 metrov, priemeru 30 – 40 mm a váži od 9 do 16 kilogramov – čím je cvičné lano ťažšie, tým viac úsilia vyžaduje, aby sa cvičiaci pohyboval.
Cvičenie s lanom by sa malo vykonávať dvakrát týždenne ako samostatný tréning alebo ako presmerovanie na zložitejší.
Recenzie
Nikto zatiaľ nepridal hodnotenie.