Vítame Vás na stránke topfit.sk

Doručenie na celom území SR - 3,00 €

Facebook
Facebook
Topfit.sk
Prihlásiť sa / Registrovať
0 Obľubené
0 items / 0.00 €
Kategórie
Topfit.sk
0 items / 0.00 €
  • Úvod
  • Kategórie
    • Masážne valce
    • Masážne loptičky
    • Odporové gumy
    • Bumper kotúče
    • Akupresúrne podložky
    • Úchopy na kladku
    • Ortopedické vankúše
    • Box/MMA
    • Lymfodrenážny prístroj
    • Joga a pilates
    • Step mostíky
    • Detské hracie podložky
    • Kolobežky a odrážadlá
    • POP IT
    • Podložky na cvičenie
    • Gymnastické lopty
    • Floss bandy a tejpy
    • Činky a závažia
    • Švihadlá
    • MSPA vírivky
    • Doplnky do posilňovne
    • Paddle Boards
    • Lyapko
    • CranioCradle®
    • FASCIQ
    • Trampolíny
    • Záhradné hojdačky
    • Slam Ball
    • Teleskopické palice
    • Mačky a protišmykové návleky
    • Balančné podložky
    • Termosky
    • Banky
    • Cvičenie doma
    • Ostatné produkty
  • O nás
  • Často kladené otázky
  • Blog
  • Recenzie

Tel: +421 950 209 952       mail: info@topfit.sk

Click to enlarge
DomovGymnastické lopty Tréningová lopta / lopta na cvičenie 4FIZJO 85cm
Previous product
Tréningová lopta / lopta na cvičenie 4FIZJO 55cm 9.90 € s DPH
Späť na produkty
Next product
Senzomotorický vankúš 4FIZJO - MODRÝ 11.90 € s DPH

Tréningová lopta / lopta na cvičenie 4FIZJO 85cm

13.90 € s DPH

Tréningová lopta 4FIZJO dbá predovšetkým na bezpečnosť pri používaní. Má bezpečnostný systém proti roztrhnutiu.

10 na sklade (Odosielame do 24 hod.)

Porovnať
Pridať do obľúbených
EAN: 2000000033136 Kategórie: Cvičenie doma, Gymnastické lopty
Zdieľať
Facebook
  • Popis
  • Recenzie (0)
Popis

Popis

Podrobnosti o produkte:

  • Priemer: 85 cm
  • Výška pumpy: 26 cm
  • Farba: čierna

veľká gymnastická lopta 85 cm

Bezpečnosť: systém proti roztrhnutiu

Sada obsahuje:

  • Loptu 4FIZJO
  • Pumpu

Tréningová lopta 4FIZJO dbá predovšetkým na bezpečnosť pri používaní. Má bezpečnostný systém proti roztrhnutiu. Vďaka nemu si môžete byť istí, že aj keď sa lopta poškodí, vzduch z nej prúdi pomaly. Vďaka tejto vlastnosti a vysokokvalitnému materiálu, z ktorého sa vyrába, si našla uznanie v očiach trénerov, fyzioterapeutov a ľudí, ktorí cvičia doma.

Lopta 4FIZJO je jednoduché náradie, ktoré vám poskytne možnosť efektívneho a predovšetkým zaujímavého tréningu. Okrem lopty dostanete špeciálnu pumpu so systémom pull & push – ktorý bude fungovať pri tlačení a ťahaní piestu. To nafúkne loptu dvakrát rýchlejšie.

Prečo sa v práci oplatí sedieť na gymnastickej lopte?

Stráviť  veľa hodín v sede  je pre mnohých ľudí problém. Sedenie  vyvíja tlak na chrbticu,  čo môže viesť k nepríjemným bolestiam chrbta a dokonca k chorobám alebo degeneratívnym zmenám chrbtice. Aby ste tomu zabránili, stojí za to použiť  osvedčené metódy , Jedným z nich je nahradenie kancelárskej stoličky gymnastickou loptou.

✔️ Prečo sa v práci oplatí sedieť na lopte?

Aj keď to môže vyzerať smiešne,  gymnastická lopta  je skvelou náhradou za kancelársku stoličku. V sede na lopte je naša chrbtica nútená  neustále pracovať  na udržaní správnej polohy na nestabilnom povrchu, ktorým je lopta. Tým sa posilňujú  chrbtové a brušné svaly a zlepšuje sa hlboký precítenie svalov. To je prospešné nielen pre naše zdravie, ale aj účinne zlepšuje postavu.

✔️ Ako dlho sedieť na lopte?

Upozorňujeme, že lopta nemôže úplne nahradiť kreslo. Príliš dlhé sedenie  na lopte môže mať opačný efekt ako zamýšľaný – preťažovanie chrbtice. Sedenie na lopte v práci by sa preto malo vykonávať  postupne , od  15-30 minút  denne až po  maximálne 3 hodiny.  Nezabúdajte sa starať o stav svojej chrbtice starostlivosťou o správnu mieru pohybu a pravidelné posilňovacie cvičenia.

veľká gymnastická lopta na cvičenie a rehabilitáciu

Ako si vybrať veľkosť gymnastickej lopty a ako ju nafúknuť.

Aby  gymnastická lopta  splnila svoju úlohu,   musí byť jej veľkosť správne prispôsobená. Pri sedení na lopte by vaše  boky nemali byť nižšie ako kolená.  Vaše kolená by mali  zvierať 90-stupňový uhol  alebo o niečo viac. Aby ste si vybrali správnu veľkosť gymnastickej lopty, môžete  použiť tabuľku nižšie:

⭕ lopta  55  – výška  >150cm ↕

⭕ lopta  65  – výška  150-165cm ↕

⭕ lopta  75  – výška  166-175cm ↕

⭕ lopta  85  – výška  <176cm ↕

Zvážte aj svoju  váhu , ak je  loptička väčšia, bude sa viac ohýbať  – možno budete musieť zvoliť  väčšiu loptičku  , ako je uvedené v tabuľke.

Ako správne nafúknuť gymnastickú loptu – tipy.

1️⃣  Nechajte loptičku získať izbovú teplotu  – oplatí sa ju nechať zohriať asi 2 hodiny.

2️⃣  Nafúknite loptu na cca 80% jej objemu  – pred prvým použitím nechajte loptu čiastočne nafúknutú “odpočívať” 24 hodín, aby lopta dostala správny priemer a tvar. Kvalitné loptičky sú vyrobené z hrubého materiálu, ktorý potrebuje čas na natiahnutie.

3️⃣  Po 24 hodinách napumpujte loptu na maximálny priemer  – pomocou priloženej pumpy napumpujte loptu na príslušný priemer. Nafúknutú loptu zaistite priloženou bielou zátkou.

➡️ Nafúknite  loptu  – ak chcete gymnastickú loptu vyfúknuť, jednoducho vytiahnite bielu zátku. Uľahčíte si to sedením na lopte – zvýšený tlak pomôže zátku odstrániť.

 

Ako cvičiť s gymnastickou loptou – príklady cvikov.

1️⃣ Zjazdovky

Postavte sa obkročmo. Nohy nastavte širšie ako boky. Držte loptu vo svojich rukách. Zdvihnite loptu. Ruky by mali byť narovnané. Urobte ohyby dotykom lopty na podlahu. Pohyby musia byť presné. Potom zopakujte cvičenie ohýbaním do strany.

2️⃣ Dvíhanie bokov

Ľahnite si na chrbát a nohy si oprite o loptu. Zdvihnite zadok. Zastavte sa na chvíľu. Rolujte loptu nohami, kým nebudete mať nohy rovné. Zastavte sa na chvíľu a vráťte sa do východiskovej polohy.

3️⃣ zdvíhanie nôh loptou

Ľahnite si na podlahu. Nasmerujte nohy smerom k lopte. Objímte loptu lýtkami. Zdvihnite nohy spolu s loptou do výšky, kedy pocítite maximálne napätie brušných svalov. Potom pomaly spustite nohy.

4️⃣ Cvičenie na chrbticu

Ľahnite si späť na loptu. Uistite sa, že je medzi krížom a lopatkami. Pokrčte kolená do pravého uhla. Položte nohy na podlahu a natiahnite ruky za seba. Potom narovnajte kolená a uistite sa, že lopta skĺzne po chrbte.

5️⃣ Cvičenie na stehná a zadok

Ľahnite si na chrbát. Oprite päty o loptu. Pokrčte kolená do pravého uhla. Uvoľnite ruky a položte ich pozdĺž tela. Pri zdvíhaní bokov tlačte loptu. Telo by malo tvoriť priamku od kolien po krk. Napnite stehenné svaly a zadok. Potom sa vráťte do východiskovej polohy.

veľká gymnastická lopta na cvičenie a rehabilitáciu

 

Gymnastika v rehabilitácii.

Gymnastická lopta  je pomôcka široko využívaná nielen na cvičenia zamerané na  zlepšenie fyzickej zdatnosti,  ale aj pri  rehabilitácii  úrazov, chorôb či porúch držania tela. Gymnastická lopta vďaka svojim vlastnostiam posilňuje hlboké svaly, mobilizuje kĺby a pomáha znižovať nervové napätie. Cvičenie na gymnastickej lopte zlepšuje  rovnováhu  a správnu  rovnováhu tela.

Gymnastiku  je možné použiť aj ako formu  myofasciálnej masáže.

Gymnastická lopta je ideálna ako pomôcka pre ľudí, ktorí bojujú  s problémami chrbta . Cvičenie s gymnastickou loptou sa odporúča najmä  tehotným ženám.

Pred rehabilitačným cvičením odporúčame poradiť sa s lekárom alebo fyzioterapeutom, ktorý vyberie vhodné cvičenia.

Recenzie (0)

Recenzie

Nikto zatiaľ nepridal hodnotenie.

Pridajte prvú recenziu pre “Tréningová lopta / lopta na cvičenie 4FIZJO 85cm” Zrušiť odpoveď

Vaša e-mailová adresa nebude zverejnená. Vyžadované polia sú označené *

You have to be logged in to be able to add photos to your review.

Súvisiace produkty

Porovnať
Rýchly náhľad
Pridať do obľúbených
Pridať do košíka
Zatvoriť

Senzomotorický vankúš 4FIZJO 33 cm- čierny

11.90 € s DPH

28 na sklade (Odosielame do 24 hod.)

Porovnať
Rýchly náhľad
Pridať do obľúbených
Pridať do košíka
Zatvoriť

Senzomotorická polguľôčka 4FIZJO 16 cm 2ks – červené

11.90 € s DPH

21 na sklade (Odosielame do 24 hod.)

Porovnať
Rýchly náhľad
Pridať do obľúbených
Pridať do košíka
Zatvoriť

Tréningová lopta / lopta na cvičenie 4FIZJO 75cm

12.90 € s DPH

15 na sklade (Odosielame do 24 hod.)

Porovnať
Rýchly náhľad
Pridať do obľúbených
Pridať do košíka
Zatvoriť

MINI BANDS odporové gumy 4FIZJO sada 5ks + taška 4FIZJO

8.90 € s DPH

10 na sklade (Odosielame do 24 hod.)

Porovnať
Rýchly náhľad
Pridať do obľúbených
Pridať do košíka
Zatvoriť

Tréningová lopta / lopta na cvičenie 4FIZJO 55cm – čierna

9.90 € s DPH

10 na sklade (Odosielame do 24 hod.)

Porovnať
Rýchly náhľad
Pridať do obľúbených
Pridať do košíka
Zatvoriť

PLATFORM BALANCE TRENER 4FIZJO

15.90 € s DPH

3 na sklade (Odosielame do 24 hod.)

Porovnať
Rýchly náhľad
Pridať do obľúbených
Pridať do košíka
Zatvoriť

HALF BALL BALANCE TRAINER 4 4FIZJO modrá

72.00 € s DPH

19 na sklade (Odosielame do 24 hod.)

Porovnať
Rýchly náhľad
Pridať do obľúbených
Pridať do košíka
Zatvoriť

REHABILITAČNÁ PILATES BALL 22CM FITNESS 4FIZJO – šedá

3.90 € s DPH

36 na sklade (Odosielame do 24 hod.)

Patrik Jurovčík
Mieru 306/4
02743 Nižná
 
Tel: 0950 209 952
Email: info@topfit.sk
IČO: 53 000 854
Informácie
  • Často kladené otázky
  • Obchodné podmienky
  • Ochrana osobných údajov
  • Reklamačný poriadok a záručné podmienky
Heuréka
Nájdete nás aj tu
© 2022 topfit.sk | Všetky práva vyhradené
Topfit.sk
Spravujte súhlas so súbormi cookie
Na poskytovanie tých najlepších skúseností používame technológie, ako sú súbory cookie na ukladanie a/alebo prístup k informáciám o zariadení. Súhlas s týmito technológiami nám umožní spracovávať údaje, ako je správanie pri prehliadaní alebo jedinečné ID na tejto stránke. Nesúhlas alebo odvolanie súhlasu môže nepriaznivo ovplyvniť určité vlastnosti a funkcie.
Funkčné Vždy aktívny
Technické uloženie alebo prístup sú nevyhnutne potrebné na legitímny účel umožnenia použitia konkrétnej služby, ktorú si účastník alebo používateľ výslovne vyžiadal, alebo na jediný účel vykonania prenosu komunikácie cez elektronickú komunikačnú sieť.
Predvoľby
Technické uloženie alebo prístup je potrebný na legitímny účel ukladania preferencií, ktoré si účastník alebo používateľ nepožaduje.
Štatistiky
Technické úložisko alebo prístup, ktorý sa používa výlučne na štatistické účely. Technické úložisko alebo prístup, ktorý sa používa výlučne na anonymné štatistické účely. Bez predvolania, dobrovoľného plnenia zo strany vášho poskytovateľa internetových služieb alebo dodatočných záznamov od tretej strany, informácie uložené alebo získané len na tento účel sa zvyčajne nedajú použiť na vašu identifikáciu.
Marketing
Technické úložisko alebo prístup sú potrebné na vytvorenie používateľských profilov na odosielanie reklamy alebo sledovanie používateľa na webovej stránke alebo na viacerých webových stránkach na podobné marketingové účely.
Spravovať možnosti Správa služieb Spravovať predajcov Prečítajte si viac o týchto účeloch
Zobraziť predvoľby
{title} {title} {title}
  • Kategórie
  • Menu
  • Úvod
  • O nás
  • Často kladené otázky
  • Blog
  • Recenzie
  • Masážne valce
  • Masážne loptičky
  • Odporové gumy
  • Akupresúrne podložky
  • Úchopy na kladku
  • Ortopedické vankúše
  • Box/MMA
  • Lymfodrenážny prístroj
  • Joga a pilates
  • Step mostíky
  • Bumper kotúče
  • Detské hracie podložky
  • Kolobežky a odrážadlá
  • POP IT
  • Podložky na cvičenie
  • Gymnastické lopty
  • Floss bandy a tejpy
  • Činky a závažia
  • Švihadlá
  • MSPA vírivky
  • Doplnky do posilňovne
  • Paddle Boards
  • Lyapko
  • CranioCradle®
  • FASCIQ
  • Trampolíny
  • Záhradné hojdačky
  • Slam Ball
  • Teleskopické palice
  • Mačky a protišmykové návleky
  • Balančné podložky
  • Termosky
  • Banky
  • Cvičenie doma
  • Ostatné produkty
  • Kategórie
  • Zásady používania súborov cookie (EÚ)
  • Reklamačný poriadok a záručné podmienky
  • Recenzie
  • Obľubené
  • Prihlásiť sa / Registrovať

Prihlásiť sa

zatvoriť

Zabudnli ste heslo ?
Nemáte ešte konto ? Vytvorte si konto
Scroll To Top