CROSSFIT TRÉNINGOVÉ LANO 12m

Popis

Popis produktu:

Cvičenie pomocou cvičného lana je jednou z čoraz častejšie vykonávaných pohybových aktivít. Ocenia ho najmä ľudia trénujúci crossfit. Tento špecifický výcvik má korene vo vojenskom výcviku a okrem zatraktívnenia výcviku vám umožňuje rozvíjať lepšiu vytrvalosť a výcvikové kapacity. Cvičné lano je tiež známe ako bojové lano.

Cvičením s cvičným lanom zlepšíte nielen vytrvalosť svojich rúk alebo predlaktí. Správne zostavený tréning bude mať pozitívny vplyv na kondíciu a koordináciu celého vášho tela.

Detaily produktu:

• Dĺžka: 1200 cm
• hmotnosť: 7,5 kg
• Priemer lana: 32 mm
• Protišmykové rukoväte: Áno
• Farba: Čierna a červená

Čo je to lanový tréning?

Cvičenie s lanami je vytrvalostno-silový tréning. Svoj pôvod má vo vojenskom výcviku. Predtým, ako sa dostal k crossfitu, však túto formu tréningu využívali aj ľudia trénujúci bojové umenia. Cvičenia na lane sú globálnymi cvičeniami – zapájajú celé telo. Cvičenie s lanom je dynamické a formuje tiež dynamiku a silu.

Populárne cviky s cvičným lanom:

• bičovanie,
• zdvíhanie,
• vyťahovanie,
• ťahanie,

Ako často cvičíte s tréningovým lanom?

Cvičenie sa zvyčajne vykonáva pomocou jedného lana, ktoré je dlhé asi 9 – 15 metrov, priemeru 30 – 40 mm a váži od 5 do 16 kilogramov – čím je cvičné lano ťažšie, tým viac úsilia vyžaduje, aby sa cvičiaci pohyboval.

Cvičenie s lanom by sa malo vykonávať dvakrát týždenne ako samostatný tréning alebo ako presmerovanie na zložitejší.